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說一下怎么養胃，簡單的說就4點：
規律飲食，少吃多餐；
避免吃生冷硬等刺激的食物；
飯后適當活動活動（轉悠轉悠）促進胃的排空。養胃期間不能吃辣的，更不能喝辣的。
調整好心理狀態。
保持這樣的生活習慣，堅持兩周就可以起到養胃的效果了。
然后再說這個答案是怎么得出來的？
胃脹，胃炎，胃潰瘍，胃酸燒心，還有吃了東西不舒服等等，這些情況是因為吃了不好消化的東西、胃排空不了了、胃酸產生了很多，消化了自己。
或者是不規律吃飯，早上也不吃飯，但是仍然產生了胃酸，腐蝕了自己的胃；還或者是喝了酒吃了那些刺激性的東西，損傷了胃黏膜。然后胃變敏感了，或者變薄了，一吃什么東西就不舒服了。
所以養胃的方法就是上面說的：規律飲食，按時按點吃飯，讓胃酸也按時按點排放，不會產生消化腐蝕自己空胃的情況。少食多餐，餓了再吃點好消化的飯。
盡量不吃那些生、冷、硬不好消化的東西，減少這些食物在胃里堆積的時間。讓胃排空也把胃酸排走，讓胃休息休息。收拾一下，準備下一頓。然后吃完飯不能躺著，適當走走促進胃排空，也會讓胃休息，起到保護作用。
接著說養胃的食物。排除上面的那些油炸的、脂肪的、甜的，還有牛肉大肉的：
比如說小米粥，大米粥，還有面疙瘩湯。這些都是養胃的神藥，一碗喝進去也很舒服，不涼、不燙就行。本草綱目上也有說“五谷為養”，它們不僅養胃也養人。
其他的還包括面條，就是那種稀面條或者是湯面條，也是很養胃的。
仔細一看應該都知道，都是那些不頂饑的食物，吃得很撐，但是餓得很快。這就是我們的目的，讓胃排空之后休息休息，一會再吃點，少食多餐。
本草綱目上還有說“羊肉補形，人參補氣”，羊肉湯也可以養胃，能喝的朋友也可以試試。
其他沒什么特殊的，其實養胃的目的還是為了吃。哪能天天吃小米粥喝稀面條呢。
有些人說你說的這些飲食注意我都知道，如果想快一點調理，其實可以輔助中醫，很多人對中醫的印象不好，其實自己連試都沒試過，我身邊朋友的養胃的例子，在正規藥物治療后，用一款中醫的養胃茶，叫做“肖氏和胃膏”，每次他胃不舒服了喝一杯很快就能緩解，慢慢的胃不舒服的情況也就越來越少了。
還有一點很重要的是心理狀態。消化道的功能受自主神經支配（心理）。心情好的時候消化好，心情不好的時候消化功能減退。養胃的時候要心情自然、放松。要內心平靜，不能有急于做事的心態。
最后還是那句話：祝愿人人健康，更愿天下無病！